사과 효능 총정리｜장 건강·피부 미용·면역력까지 챙기는 하루 한 알
🍎 사과의 효능 A to Z｜장 건강, 피부, 면역력까지 챙기는 일일 한 알의 기적“하루 한 알의 사과는 의사를 멀리하게 만든다.” 이 유명한 말처럼 사과는 우리 식탁에 가장 오래, 가장 널리 사랑받는 과일입니다.하지만 단순히 맛있어서만이 아니라,장 건강, 피부 미용, 면역력 강화, 체중 조절등 전신 건강을 챙길 수 있는 놀라운 효능이 담겨 있기 때문이죠.이번 글에서는 사과가 가진 다양한 건강 효과를 A부터 Z까지 자세히 정리해드립니다.🧬 사과의 주요 영양소사과 1개(약 200g)에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다:식이섬유(펙틴) – 장 건강, 혈당 안정비타민 C – 면역력 강화, 피부 미백퀘르세틴 – 항산화, 항염 작용칼륨 – 나트륨 배출, 혈압 안정폴리페놀 – 세포 손상 보호, 노화..
2025. 4. 17.
