반응형 두뇌 건강 과일1 아보카도의 효능 A to Z｜심장 건강, 피부 미용, 두뇌 강화, 다이어트까지 완벽한 슈퍼푸드 🥑 아보카도의 효능 A to Z ｜심혈관 건강, 피부 미용, 두뇌 기능까지 다 잡는 숲속의 슈퍼푸드‘숲속의 버터’라 불리는 아보카도(Avocado). 그 고소하고 부드러운 식감 덕분에 요리 재료로도 인기가 많지만, 사실 아보카도는 세계에서 가장 영양 밀도가 높은 과일 중 하나로 ‘자연이 만든 완벽한 슈퍼푸드’라고 불릴 만큼 뛰어난 효능을 자랑해요.이번 포스팅에서는 아보카도의 영양 성분과 그에 따른 효능, 섭취 방법과 주의사항까지 A부터 Z까지 꼼꼼하게 정리해볼게요 🥑🥑 1. 아보카도 기본 특성과 영양 성분학명: Persea americana칼로리: 100g당 약 160kcal (과일 중 고열량)지방: 약 15g (대부분 불포화지방산)특징: 과일이지만 단맛보다 지방과 섬유질 중심주요 산지: 멕시코, .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
