적양배추 효능 총정리｜항산화·혈압 안정·다이어트에 좋은 보랏빛 채소
🥬 적양배추의 효능 A to Z｜항산화, 혈압 안정, 다이어트까지 보랏빛 건강의 비밀진한 보랏빛이 눈에 띄는 적양배추(Red Cabbage). 일반 양배추보다 색이 예쁘고 아삭한 식감이 특징이지만,그 속에는 강력한 항산화 성분과 혈관을 지키는 비밀이 숨겨져 있습니다.이번 포스팅에서는 적양배추가 왜 보랏빛 슈퍼푸드로 불리는지, 그 다양한 효능을 A부터 Z까지 자세히 알아보겠습니다.🧬 적양배추의 주요 영양소100g 기준 적양배추에는 다음과 같은 주요 성분이 포함되어 있습니다:안토시아닌 – 항산화, 항암, 혈관 보호비타민 C – 면역력 강화, 피부 탄력비타민 K – 뼈 건강, 혈액 응고폴리페놀 – 염증 억제, 노화 방지식이섬유 – 장 건강, 포만감칼륨 – 나트륨 배출, 혈압 안정✔️TIP: 적양배추는 생으..
2025. 4. 18.
