반응형 보리밥만드는방법1 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 보리밥 보리밥은 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 보리밥은 밀가루보다 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 보리밥은 혈당 조절과 소화기능 개선에도 효과적입니다. 하지만 보리밥을 만들 때 주의할 점이 있습니다. 보리는 쌀보다 물을 많이 흡수하기 때문에 적절한 물의 양을 조절해야 합니다. 그렇지 않으면 보리밥이 너무 물기가 많거나, 너무 건조하게 될 수 있습니다. 보리밥의 효능 1. 소화기능 개선 보리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 소화기능을 개선하고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 또한 식이섬유는 장내 유익균의 번식을 돕고 장내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다. 보리밥을 먹으면 소화기능이 좋아지고 장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 혈당 조절.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
