셀러리 효능 총정리｜부기 제거·혈압 조절·다이어트에 좋은 그린 슈퍼푸드
🥒 셀러리의 효능 A to Z｜부기 제거, 혈압 조절, 다이어트에 탁월한 그린 파워서양 샐러드에 자주 등장하는 셀러리(Celery). 한입 베어물면 느껴지는 시원하고 상쾌한 향 덕분에입맛을 돋우는 채소로 알려져 있지만, 셀러리는 단순한 향긋한 채소를 넘어 부기 제거, 혈압 안정, 다이어트, 피부 진정 등 다양한 건강 효과를 가진 슈퍼푸드입니다.이번 글에서는 셀러리가 가진 풍부한 효능을 A부터 Z까지 정리해드릴게요 😊🧬 셀러리의 주요 영양소셀러리 100g 기준 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:칼륨 – 나트륨 배출, 혈압 조절비타민 C – 항산화, 면역력 강화비타민 K – 뼈 건강, 혈액 응고식이섬유 – 장 건강, 배변 촉진아피게닌(Apigenin) – 항염, 진정 효과플라보노이드 – 노화 방지, 혈..
2025. 4. 21.
우엉 효능 총정리｜장 해독·혈당 조절·피부 건강에 좋은 뿌리채소
🌱 우엉의 효능 A to Z｜장 해독, 혈당 안정, 피부 건강까지 잡는 뿌리채소의 강자진한 갈색 껍질 속에 숨겨진 건강의 비밀, 우엉(Burdock root). 한약재처럼 생겼지만 알고 보면해독, 다이어트, 장 건강, 혈당 조절까지 다양한 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다.이번 글에서는 우엉이 왜 ‘먹는 해독제’라 불리는지, A부터 Z까지 그 놀라운 효능을 체계적으로 소개해드립니다.🧬 우엉의 주요 영양소우엉 100g 기준 주요 성분은 다음과 같습니다:이눌린(Inulin) – 프리바이오틱스, 장내 유익균 증식폴리페놀 – 항산화, 항염 효과아르티게닌 – 간 해독, 항암 작용식이섬유 – 장 해독, 배변 활동 촉진칼륨 – 혈압 조절, 부기 완화비타민 C – 면역력 강화, 피부 미용✔️TIP: 우엉은 껍질째 섭취해야..
2025. 4. 20.
