요구르트의 모든 것｜프로바이오틱스의 힘, 장 건강과 다이어트를 위한 스마트 습관
🥣 요구르트의 모든 것｜프로바이오틱스의 힘, 장 건강부터 다이어트까지“하루에 요구르트 한 병은 의사를 멀리하게 한다.” 이 말, 들어본 적 있으신가요? 프로바이오틱스 열풍과 함께 요구르트는 이제 간식이 아닌 건강관리 루틴으로 자리 잡았습니다. 오늘 이 글에서는 요구르트의 기원부터 프로바이오틱스의 작용, 건강 효능, 종류별 차이, 홈메이드 레시피까지 진짜 필요한 정보만 쏙쏙 정리해드릴게요!📌 요구르트란 무엇인가요?요구르트(Yogurt)는 우유나 식물성 우유를 유산균으로 발효시켜 만든 발효식품이에요. 우유 속의 유당이 발효되면서 젖산이 생성되고, 걸쭉한 질감과 새콤한 맛이 생깁니다.주재료: 우유(또는 대체 우유), 유산균 스타터주요 유산균: Lactobacillus, Bifidobacterium, S..
2025. 5. 22.
