블루베리 효능 총정리｜눈 건강, 기억력, 피부 보호까지 잡는 진한 보랏빛 슈퍼푸드
🫐 블루베리의 효능 A to Z｜눈 건강, 기억력, 피부 보호까지 잡는 진한 보랏빛 열매‘눈에 좋은 과일’ 하면 가장 먼저 떠오르는 작고 진한 열매, 블루베리(Blueberry). 하지만 블루베리는 단순히 시력에만 좋은 과일이 아닙니다.강력한항산화 성분인 안토시아닌을 비롯해 비타민 C, 비타민 K, 망간, 레스베라트롤 등 다양한 영양소가 풍부해 눈 건강, 기억력 향상, 피부 미용, 노화 방지, 심혈관 보호에까지 이르는슈퍼푸드 중의 슈퍼푸드입니다.이번 글에서는 블루베리의 다양한 효능을 A부터 Z까지 티스토리 블로그용 1만 5천자 분량으로 완전 정리해드립니다.🌿 블루베리란?블루베리는 진한 푸른빛 껍질을 가진 베리류 과일로, 북미가 원산지크기는 작지만안토시아닌을 비롯한 식물 영양소(파이토케미컬)가 매우 풍..
2025. 4. 29.
