케일 효능 총정리｜디톡스·항산화·혈관 건강에 좋은 이유
🥬 케일의 효능 A to Z｜디톡스, 항산화, 혈관 건강까지 완벽 정리‘녹색 채소의 왕’이라 불리는 케일(Kale). 진한 초록빛의 잎 속에는 강력한 항산화 성분과 해독 성분이 가득 들어 있습니다. 최근에는 그린 스무디, 디톡스 주스, 슈퍼푸드 식단의 핵심 재료로도 각광받고 있죠.이번 글에서는 케일이 왜 ‘왕중왕 채소’라 불리는지,디톡스, 항산화, 심혈관 건강, 피부·눈 건강까지 다양한 효능을 A부터 Z까지 정리해드립니다.🧬 케일의 주요 영양소100g 기준 케일에는 다음과 같은 풍부한 영양소가 들어 있습니다:클로로필 (엽록소) – 독소 배출, 간 해독비타민 K – 혈액 응고, 뼈 건강비타민 A, C – 면역력 강화, 피부 미용루테인, 제아잔틴 – 눈 건강칼슘, 마그네슘 – 뼈, 근육 기능 강화식이섬유..
2025. 4. 16.
