반응형 오곡밥 맛있게 만드는 방법1 곡물을 섞어지은 오곡밥 오곡밥의 효능 오곡밥이란 쌀과 함께 다른 곡물을 섞어서 지은 밥을 말합니다. 오곡밥에는 보리, 현미, 콩, 찹쌀, 검정콩, 메밀 등 다양한 재료가 들어갈 수 있습니다. 오곡밥은 쌀밥보다 영양가가 높고 건강에 좋은 효능이 많습니다. 1. 혈당 조절에 도움이 됩니다. 오곡밥은 쌀밥보다 당분이 적고 식이섬유가 많습니다. 이는 혈당의 급격한 상승을 방지하고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병이나 고혈압 환자에게 좋은 식단입니다. 2. 소화기능을 강화합니다. 오곡밥은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활성화하고 변비를 예방합니다. 또한 장내 유익균의 번식을 촉진하고 유해균의 활동을 억제하여 장내 환경을 개선합니다. 이는 소화기능을 강화하고 장염이나 장암 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 3... 2023. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
