자색고구마 효능 총정리｜항산화·눈 건강·대장 보호까지 다 잡는 퍼플 슈퍼푸드
🍠 자색고구마의 효능 A to Z｜항산화, 눈 건강, 대장 보호까지 다 잡는 퍼플 슈퍼푸드가을부터 겨울까지 우리 곁을 따뜻하게 채워주는 고마운 뿌리채소, 고구마. 그중에서도 보랏빛 껍질과 보랏빛 속살을 가진자색고구마는 단순한 간식 이상의 강력한 건강 기능성 식품입니다.안토시아닌, 베타카로틴, 식이섬유, 비타민C 등 색도, 영양도, 효능도 풍부한 자색고구마는 항산화, 눈 건강, 대장 보호, 혈압 안정, 피부 미용까지 다방면에서 활약하는 퍼플 슈퍼푸드입니다.이번 포스팅에서는 자색고구마의 모든 효능을 A부터 Z까지 정리해드릴게요.🌿 자색고구마란?자색고구마는 보라색 안토시아닌 색소를 다량 함유한 고구마 품종으로, 일반 노란 고구마보다 항산화 작용이 탁월한 것이 특징입니다.겉과 속 모두 선명한 자색을 띠며, ..
2025. 4. 26.
단호박 효능 총정리｜혈당 조절·피부 미용·다이어트에 좋은 이유
🎃 단호박의 효능 A to Z｜혈당 관리부터 피부 미용, 다이어트까지 완벽 정리노랗고 포근한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받는 단호박. 달콤한 맛에 반해 자칫 열량이 높을 거라 오해할 수 있지만,혈당을 천천히 올리고 포만감을 주는 저탄수화물 식품이기도 해요. 이번 글에서는 단호박이 가진 건강 효능을 A부터 Z까지 상세히 정리해드립니다. 당뇨, 다이어트, 피부 개선을 고민하고 계신다면 꼭 끝까지 읽어보세요!🧬 단호박의 핵심 영양소단호박 100g 기준 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:베타카로틴 (β-Carotene) – 항산화 작용, 면역력 강화식이섬유 – 장 건강, 포만감 증가비타민 A, C, E – 피부 건강, 항산화, 면역력 유지칼륨 – 나트륨 배출, 혈압 안정복합 탄수화물 – 혈당 천천히 상승✔️..
2025. 4. 20.
