반응형 참치1 맛있고도 간단한 음식! 참치 볶음밥 맛있게 먹는법 참치볶음밥은 간단하고 맛있는 음식입니다. 참치는 저열량 고단백 식품으로 다이어트에 좋으며, 오메가 3 지방산과 불포화지방산이 풍부하여 혈액 순환과 뇌 건강에 도움을 줍니다. 하지만 참치에는 수은이 함유되어 있어 과량 섭취 시 중독증상이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 참치볶음밥은 김치, 양파, 애호박 등 다양한 야채를 넣어 영양을 더해주고, 굴소스와 참기름으로 감칠맛을 낼 수 있습니다. 이번에는 참치볶음밥의 효능과 역사에 대해 알아보겠습니다. [참치볶음밥의 효능] 1. 저열량 고단백 식품 참치는 100g당 약 120~160칼로리 정도로 적은 열량을 가지고 있습니다. 단백질은 19g으로 1일 섭취 권장량의 35%를 차지합니다. 단백질은 근육 형성과 성장에 필요하며, 포만감을 높여 식욕을 조절하는 역할.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
