파프리카 효능 총정리｜비타민C·피부 미용·항산화 효과까지
🌈 파프리카의 효능 A to Z｜색깔별 건강 효과부터 피부 미용, 항산화까지샐러드나 볶음요리에 자주 등장하는 알록달록한 채소, 파프리카. 단지 색깔이 예뻐서 식단에 사용하는 걸까요? 아닙니다. 파프리카는 색상별로 각기 다른 놀라운 건강 효능을 가진 채소로,비타민 C의 왕이라 불릴 정도예요.이번 글에서는 파프리카의 종류별 효능, 주요 성분, 섭취법까지 A부터 Z까지 자세히 알려드릴게요.🧬 파프리카의 주요 성분 & 영양소100g 기준 파프리카의 대표적인 영양소는 다음과 같습니다:비타민 C – 면역력 강화, 피부 미용베타카로틴 – 항산화 작용, 노화 방지비타민 A, E – 시력 보호, 세포 보호식이섬유 – 장 건강, 다이어트캡사이신 (소량) – 혈액순환 촉진칼륨 – 나트륨 배출, 혈압 조절✔️TIP: 생으..
2025. 4. 18.
