마늘의 효능 총정리｜면역력 강화, 피로 회복, 항암 효과까지 A to Z
🧄 마늘의 효능 A to Z｜면역력 강화부터 피로 회복까지일상에서 빠지지 않는 식재료 중 하나, 바로 마늘입니다. 특유의 향과 맛 때문에 싫어하는 사람도 있지만, 알고 보면마늘은 '자연이 준 최고의 건강 보약'이라 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있어요.이번 글에서는 마늘이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 그리고 어떻게 섭취하면 효과적인지 A부터 Z까지 정리해볼게요!🍽️ 마늘의 기본 성분과 영양소마늘은 작지만 강력한 건강 식품입니다. 100g 기준으로 보면, 마늘에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있어요.알리신 (Allicin): 항균, 항염, 면역력 강화셀레늄 (Selenium): 항산화 작용비타민 B6, C: 피로 회복, 감기 예방망간, 철분: 혈액순환 및 체내 대사 촉진✔️ 알리신은 마늘..
2025. 4. 11.
